10.5 km | 03:50:14 | 22:00/km日期: 2016-07-01 11:05 - 總爬升: 948 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 1576 Cal - 總步數: 14016 - 平均步頻: 60 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 36°C - 濕度: 42%
Pace: 10'06" / 09'52" / 16'45" / 19'31" / 24'46" / 30'55" / 17'05" / 02'49" / 01'25" / 41'17" / 22'03" / 21'57" / 25'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'05" (+00'13") | 1000 / 1000 | 65 / 151 |
2 | | 09'52" | 1002 / 2003 | 70 / 142 |
3 | | 16'47" (+06'55") | 1000 / 3004 | 72 / 82 |
4 | | 25'02" (+15'10") | 1000 / 4004 | 67 / 59 |
5 | | 33'43" (+23'51") | 1002 / 5007 | 52 / 56 |
6 | | 21'59" (+12'07") | 1001 / 6009 | 63 / 71 |
7 | | 17'53" (+08'01") | 1000 / 7009 | 63 / 87 |
8 | | 42'25" (+32'33") | 1001 / 8011 | 42 / 55 |
9 | | 23'09" (+13'17") | 1001 / 9012 | 61 / 70 |
10 | | 19'36" (+09'44") | 1002 / 10015 | 70 / 72 |
11 | | 20'17" (+10'25") | 458 / 10473 | 88 / 55 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 44.68 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'06" | 00:10'06" |
2 | 09'52" | 00:19'58" |
3 | 16'45" | 00:36'43" |
4 | 19'31" | 00:56'14" |
5 | 24'46" | 01:21'00" |
6 | 30'55" | 01:51'55" |
7 | 17'05" | 02:09'00" |
8 | 02'49" | 02:11'49" |
9 | 01'25" | 02:13'14" |
10 | 41'17" | 02:54'31" |
11 | 22'03" | 03:16'34" |
12 | 21'57" | 03:38'31" |
10.5 | -7'-36" | 03:50'14" |