12.0 km | 02:02:18 | 10:09/km日期: 2024-03-30 06:12 - 總爬升: 293 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.5
Pace: 12'36" / 10'11" / 10'16" / 10'24" / 10'30" / 10'41" / 09'30" / 11'33" / 07'45" / 07'46" / 07'39" / 690'35" / 11'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'35" (+04'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'10" (+02'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'16" (+02'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'23" (+02'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'30" (+02'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'40" (+03'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'30" (+01'52") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'33" (+03'55") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'44" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'46" (+00'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'38" | 1000 / 11000 |
12 | | 13'01" (+05'23") | 1000 / 12000 |
13 | | 12'55" (+05'17") | 34 / 12034 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
386.10 km SKECHERS 54430/BKBL 累積 :
6755.3 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'36" | 00:12'36" |
2 | 10'11" | 00:22'47" |
3 | 10'16" | 00:33'03" |
4 | 10'24" | 00:43'27" |
5 | 10'30" | 00:53'57" |
6 | 10'41" | 01:04'38" |
7 | 09'30" | 01:14'08" |
8 | 11'33" | 01:25'41" |
9 | 07'45" | 01:33'26" |
10 | 07'46" | 01:41'12" |
11 | 07'39" | 01:48'51" |
12 | 690'35" | 13:19'26" |
12.0 | 11'31" | 13:19'50" |