4.4 km | 00:30:35 | 06:57/km日期: 2024-03-30 22:55 - 平均心率: 166 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.7
Pace: 06'20" / 06'55" / 07'22" / 07'28" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'53" | 400 / 400 |
2 | | 21'25" (+17'32") | 70 / 470 |
3 | | 04'04" (+00'11") | 400 / 870 |
4 | | 16'40" (+12'47") | 90 / 960 |
5 | | 04'23" (+00'30") | 400 / 1360 |
6 | | 25'00" (+21'07") | 60 / 1420 |
7 | | 04'24" (+00'31") | 400 / 1820 |
8 | | 30'00" (+26'07") | 50 / 1870 |
9 | | 04'45" (+00'52") | 400 / 2270 |
10 | | 37'30" (+33'37") | 40 / 2310 |
11 | | 04'46" (+00'53") | 400 / 2710 |
12 | | 37'30" (+33'37") | 40 / 2750 |
13 | | 04'41" (+00'48") | 400 / 3150 |
14 | | 50'00" (+46'07") | 30 / 3180 |
15 | | 04'52" (+00'59") | 400 / 3580 |
16 | | 07'50" (+03'57") | 400 / 3980 |
17 | | 06'16" (+02'23") | 400 / 4380 |
18 | | 04'42" (+00'49") | 20 / 4399 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 93.00 km
TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'55" | 00:13'15" |
3 | 07'22" | 00:20'37" |
4 | 07'28" | 00:28'05" |
4.4 | 06'15" | 00:30'35" |