10.0 km | 01:05:11 | 06:30/km日期: 2024-03-28 20:22 - 地點: 基隆市區東岸碼頭步道 - 天氣: 晴れ - 平均心率: 116 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 76.8
Pace: 06'33" / 06'23" / 06'30" / 06'33" / 06'28" / 06'30" / 06'41" / 06'35" / 06'25" / 06'24" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'32" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'23" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'29" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'33" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'28" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'30" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'40" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'35" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'25" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'23" | 1000 / 10000 |
11 | | 08'05" (+01'42") | 19 / 10019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
201.70 km ASICS ASICS S4_1013a129-700 累積 :
659.1 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'23" | 00:12'56" |
3 | 06'30" | 00:19'26" |
4 | 06'33" | 00:25'59" |
5 | 06'28" | 00:32'27" |
6 | 06'30" | 00:38'57" |
7 | 06'41" | 00:45'38" |
8 | 06'35" | 00:52'13" |
9 | 06'25" | 00:58'38" |
10 | 06'24" | 01:05'02" |
10.0 | 08'23" | 01:05'12" |