謝ㄚ順 2024/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

謝ㄚ順高雄
ID 524062

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6.0 km | 00:34:58 | 05:47/km

日期: 2024-03-26 07:05 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 142 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.9

Pace: 05'19" / 05'18" / 05'08" / 06'31" / 06'24" / 06'38" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'37")

05'18" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'07"

(15'45")

05'07"

1000 / 3000

4

05'58"

(21'43")

05'58" (+00'51")

1000 / 4000

5

06'24"

(28'07")

06'24" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

謝ㄚ順

·

謝謝郭老師陪跑，濕度高滿身汗！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 267.01 km

赤兔中喬飛影pb4 拼接鞋累積 : 52.2 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Hsing Kuo, 王冠傑和其他 5 人說推

·

Meag Kuo 晚安順帥

2024-03-26 19:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'18"	00:10'37"
3	05'08"	00:15'45"
4	06'31"	00:22'16"
5	06'24"	00:28'40"
6	06'38"	00:35'18"
6.0	06'10"	00:35'32"

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朋友動態

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