12.0 km | 01:15:14 | 06:15/km日期: 2024-03-25 04:49 - 平均心率: 142 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 173
Pace: 06'44" / 06'28" / 06'28" / 06'27" / 06'23" / 06'23" / 06'08" / 06'05" / 05'59" / 06'00" / 06'00" / 06'04" / 09'15" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 203.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 06'28" | 00:13'12" |
3 | 06'28" | 00:19'40" |
4 | 06'27" | 00:26'07" |
5 | 06'23" | 00:32'30" |
6 | 06'23" | 00:38'53" |
7 | 06'08" | 00:45'01" |
8 | 06'05" | 00:51'06" |
9 | 05'59" | 00:57'05" |
10 | 06'00" | 01:03'05" |
11 | 06'00" | 01:09'05" |
12 | 06'04" | 01:15'09" |
12.0 | 09'15" | 01:15'14" |