Yu-Sen Han 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Sen Han 台北市
ID 112583

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4.5 km | 00:38:56 | 6.9 km/h

日期: 2024-03-17 19:08 - 平均心率: 109 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88.8

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 4.46 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	1.0 %
2	9.8	-0.4 %
3	11.3	2.2 %
4	4.5	-0.8 %
4.5	2.6	-0.2 %

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