廖倉淯 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

廖倉淯基隆
ID 791052

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10.2 km | 04:07:20 | 24:08/km

日期: 2024-03-24 09:58 - 總爬升: 404 m - 平均心率: 91 - 踏頻: 55 - 卡路里: 856 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79.1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'07"	00:28'07"
2	18'45"	00:46'52"
3	25'25"	01:12'17"
4	15'18"	01:27'35"
5	27'54"	01:55'29"
6	27'36"	02:23'05"
7	33'11"	02:56'16"
8	27'26"	03:23'42"
9	18'13"	03:41'55"
10	19'16"	04:01'11"
10.2	24'45"	04:07'21"

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