張立揚 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

張立揚基隆
ID 789120

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1.6 km | 00:26:39 | 16:16/km

日期: 2024-03-24 10:24 - 平均心率: 148 - 踏頻: 53 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'34"

(14'34")

4.12

1000 / 1000

2

12'05"

(26'39")

3.17 (-0.95)

638 / 1638

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'34"	00:14'34"
1.6	18'55"	00:26'39"

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