Ada 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ada 基隆
ID 775207

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0.3 km | 00:01:49 | 06:44/km

日期: 2024-03-24 08:36 - 平均心率: 123 - 卡路里: 10 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 79.1

Pace: 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'20"

(00'20")

03'51" (+00'27")

87 / 87

2

01'09"

(01'30")

12'59" (+09'35")

89 / 177

3

00'18"

(01'48")

03'24"

88 / 265

4

00'01"

(01'49")

04'12" (+00'48")

5 / 271

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 61.19 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	07'04"	00:01'55"

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