孝忠哥 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

孝忠哥台中
ID 14050

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23.0 km | 02:56:44 | 07:41/km | 第47半馬

2024 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-開創新局超越巔峰

官方成績
日期	2024-03-24
成績	02:56:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'07")

00:34'07"

01:10'12"

10 km

(01:10'12")

00:36'05" (+01'58")

15 km

(01:46'52")

00:36'40" (+02'33")

01:15'25" (+05'13")

20 km

(02:25'37")

00:38'45" (+04'38")

Finish

(02:56:44)

日期: 2024-03-24 06:11 - 總爬升: 855 m - 卡路里: 1598 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

06'59" (+01'49")

1043 / 1043

2

06'58"

(14'16")

06'57" (+01'47")

1001 / 2044

3

07'53"

(22'09")

07'50" (+02'40")

1006 / 3051

4

05'29"

(27'38")

05'30" (+00'20")

996 / 4047

5

06'43"

(34'21")

06'42" (+01'32")

1000 / 5048

展開計圈分析

台中

孝忠哥

·

不曉得GPS不準還是路程不只21K

賽前宣言: 加油，順利完賽

賽後評分: 補給不錯，今天超熱的，還好有剉冰可以降溫
給 4 星

3月累積里程 : 72.10 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 11 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'59"	00:14'05"
3	07'39"	00:21'44"
4	05'35"	00:27'19"
5	06'48"	00:34'07"
6	08'23"	00:42'30"
7	06'00"	00:48'30"
8	08'26"	00:56'56"
9	06'45"	01:03'41"
10	06'31"	01:10'12"
11	06'52"	01:17'04"
12	08'31"	01:25'35"
13	07'10"	01:32'45"
14	07'16"	01:40'01"
15	06'51"	01:46'52"
16	05'15"	01:52'07"
17	06'47"	01:58'54"
18	07'46"	02:06'40"
19	07'49"	02:14'29"
20	11'08"	02:25'37"
21	09'47"	02:35'24"
22	05'44"	02:41'08"
23	07'39"	02:48'47"
24	06'35"	02:55'22"
23.9	-15'-47"	02:56'32"

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朋友動態

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