YH_Chen 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

YH_Chen 新北市
ID 805931

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4.8 km | 00:39:01 | 7.3 km/h

日期: 2024-03-23 16:17 - 平均心率: 96 - 卡路里: 136 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 53

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 4.76 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.6	-0.4 %
2	8.6	-0.4 %
3	6.6	1.2 %
4	9.2	-0.7 %
4.8	3.6	-0.3 %

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