小鈐的窩 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

小鈐的窩新北市
ID 262903

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2.2 km | 01:55:51 | 52:01/km

日期: 2024-03-23 14:25 - 平均心率: 117 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 31°C - 濕度: 46.9

Pace: 83'51" / 30'53" / 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 55.55 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	83'51"	01:23'51"
2	30'53"	01:54'44"
2.2	04'55"	01:55'51"

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成績 : 02:30:48

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