7.5 km | 00:57:39 | 07:38/km日期: 2024-03-22 19:23 - 總爬升: 192 m - 地點: 三重綜合運動場 - 平均心率: 149 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 58.2
Pace: 08'13" / 07'04" / 06'38" / 06'21" / 06'28" / 06'10" / 11'48" / 08'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'45" (+02'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'03" (+00'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'38" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'21" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'28" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'09" | 1000 / 6000 |
7 | | 11'48" (+05'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'03" (+01'54") | 548 / 7548 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
125.35 km TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'13" | 00:08'13" |
2 | 07'04" | 00:15'17" |
3 | 06'38" | 00:21'55" |
4 | 06'21" | 00:28'16" |
5 | 06'28" | 00:34'44" |
6 | 06'10" | 00:40'54" |
7 | 11'48" | 00:52'42" |
7.5 | 08'02" | 00:57'07" |