ChiawHuey Chung 2024/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

ChiawHuey Chung Pulau Pinang
ID 581589

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ChiawHuey Chung

10.2 km | 03:33:34 | 2.9 km/h

日期: 2024-03-22 09:52 - 總爬升: 729 m - 平均心率: 135 - 踏頻: 58 - 卡路里: 1084 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 66.7

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'34"	00:12'34"
2	17'56"	00:30'30"
3	22'26"	00:52'56"
4	26'30"	01:19'26"
5	38'59"	01:58'25"
6	26'14"	02:24'39"
7	33'06"	02:57'45"
8	15'49"	03:13'34"
9	13'24"	03:26'58"
10	19'39"	03:46'37"
10.2	15'14"	03:49'24"

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