10.3 km | 00:57:24 | 05:34/km日期: 2024-03-22 05:30 - 平均心率: 142 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 64.5
Pace: 05'20" / 05'12" / 05'52" / 05'45" / 05'49" / 06'15" / 10'44" / 05'27" / 05'34" / 05'01" / 04'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'12" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+00'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" (+00'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'48" (+00'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'07" (+01'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'45" (+00'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'27" (+00'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'33" (+00'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'01" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'49" | 284 / 10284 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
235.41 km NIKE 小飛馬38(12232021) 累積 :
2375.8 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'12" | 00:10'32" |
3 | 05'52" | 00:16'24" |
4 | 05'45" | 00:22'09" |
5 | 05'49" | 00:27'58" |
6 | 06'15" | 00:34'13" |
7 | 10'44" | 00:44'57" |
8 | 05'27" | 00:50'24" |
9 | 05'34" | 00:55'58" |
10 | 05'01" | 01:00'59" |
10.3 | 04'51" | 01:02'22" |