4.0 km | 00:19:51 | 04:57/km日期: 2024-03-21 20:04 - 平均心率: 145 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 60
Pace: 04'53" / 04'51" / 05'02" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'46" | 420 / 420 |
2 | | 04'54" (+00'08") | 400 / 820 |
3 | | 04'50" (+00'04") | 400 / 1220 |
4 | | 04'46" | 410 / 1630 |
5 | | 04'59" (+00'13") | 400 / 2030 |
6 | | 05'07" (+00'21") | 390 / 2420 |
7 | | 05'05" (+00'19") | 390 / 2810 |
8 | | 05'07" (+00'21") | 390 / 3200 |
9 | | 05'01" (+00'15") | 400 / 3600 |
10 | | 05'00" (+00'14") | 400 / 4000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 270.05 km
TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'51" | 00:09'44" |
3 | 05'02" | 00:14'46" |
4.0 | 05'04" | 00:19'51" |