10.2 km | 00:59:01 | 05:45/km日期: 2024-03-21 19:55 - 平均心率: 142 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 56.7
Pace: 05'51" / 05'42" / 08'23" / 05'00" / 05'25" / 05'28" / 05'13" / 04'10" / 06'00" / 06'20" / 06'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+02'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'42" (+01'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'22" (+04'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" (+01'36") | 196 / 3196 |
5 | | 04'35" (+00'46") | 484 / 3681 |
6 | | 05'23" (+01'34") | 1000 / 4681 |
7 | | 05'25" (+01'36") | 1000 / 5681 |
8 | | 05'25" (+01'36") | 1000 / 6681 |
9 | | 04'28" (+00'39") | 1000 / 7681 |
10 | | 03'49" | 559 / 8240 |
11 | | 06'31" (+02'42") | 1000 / 9240 |
12 | | 06'23" (+02'34") | 1000 / 10240 |
13 | | 05'23" (+01'34") | 7 / 10247 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
101.73 km On cloudracer 累積 :
14662.5 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'42" | 00:11'33" |
3 | 08'23" | 00:19'56" |
4 | 05'00" | 00:24'56" |
5 | 05'25" | 00:30'21" |
6 | 05'28" | 00:35'49" |
7 | 05'13" | 00:41'02" |
8 | 04'10" | 00:45'12" |
9 | 06'00" | 00:51'12" |
10 | 06'20" | 00:57'32" |
10.2 | 06'03" | 00:59'02" |