吳政澤 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳政澤基隆
ID 722090

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1.0 km | 00:05:26 | 05:23/km

日期: 2024-03-21 20:40 - 平均心率: 169 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 60

Pace: 05'24" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'26")

03'44"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 35.24 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
1.0	04'08"	00:05'26"

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