Chanel 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chanel 基隆
ID 795800

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1.5 km | 00:05:55 | 03:55/km

日期: 2024-03-21 19:38 - 平均心率: 141 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 20°C - 濕度: 56.7

Pace: 03'53" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'42"

(00'42")

03'30"

200 / 200

2

00'43"

(01'25")

03'37" (+00'07")

200 / 400

3

00'48"

(02'14")

04'03" (+00'33")

200 / 600

4

00'49"

(03'03")

04'07" (+00'37")

200 / 800

5

00'48"

(03'52")

04'04" (+00'34")

200 / 1000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 27.51 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
1.5	04'00"	00:05'56"

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