毛小頭 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

毛小頭苗栗
ID 807275

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2.7 km | 00:36:10 | 13:10/km

日期: 2024-03-20 20:40 - 平均心率: 98 - 踏頻: 56 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 61.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'40"

(13'40")

4.39 (-0.47)

1000 / 1000

2

12'20"

(26'00")

4.86

1000 / 2000

3

10'09"

(36'10")

4.39 (-0.47)

743 / 2743

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'59"	00:15'59"
2	12'20"	00:28'19"
2.7	20'20"	00:43'27"

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