5.5 km | 00:40:01 | 07:19/km日期: 2024-03-20 21:14 - 平均心率: 115 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 59.7
Pace: 09'53" / 06'22" / 06'14" / 06'06" / 06'04" / 11'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'54" (+03'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'22" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'05" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'04" | 1000 / 5000 |
6 | | 11'34" (+05'30") | 462 / 5462 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
342.95 km Nike 米白 ZoomX Invincible Run Flyknit 2 累積 :
666.9 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'53" | 00:09'53" |
2 | 06'22" | 00:16'15" |
3 | 06'14" | 00:22'29" |
4 | 06'06" | 00:28'35" |
5 | 06'04" | 00:34'39" |
5.5 | 11'34" | 00:40'00" |