愛小莉 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

愛小莉苗栗
ID 807296

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2.6 km | 00:33:33 | 13:02/km

日期: 2024-03-20 20:43 - 平均心率: 88 - 踏頻: 61 - 卡路里: 113 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 61.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'44"

(12'44")

4.71 (-0.12)

1000 / 1000

2

12'25"

(25'10")

4.83

1000 / 2000

3

08'22"

(33'33")

4.10 (-0.73)

572 / 2572

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'06"	00:15'06"
2	12'26"	00:27'32"
2.6	22'38"	00:40'30"

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