李尹甄 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

李尹甄基隆
ID 376913

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2.0 km | 00:38:07 | 19:03/km

日期: 2024-03-20 18:32 - 平均心率: 118 - 踏頻: 62 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 48.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'07"

(11'07")

5.40

1000 / 1000

2

12'21"

(23'29")

4.86 (-0.54)

1000 / 2000

3

14'38"

(38'07")

0.00 (-5.39)

0 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

雲瑋說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'07"	00:11'07"
2.0	13'22"	00:24'30"

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