Ruby 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ruby 新北市
ID 810197

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2.9 km | 00:12:09 | 14.5 km/h

日期: 2024-03-20 19:03 - 平均心率: 117 - 卡路里: 72 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 48.6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 14.33 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.9	-1.8 %
2	20.1	-0.1 %
2.9	16.0	1.2 %

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