Shu-Fan Wang 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Fan Wang 基隆
ID 812507

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8.0 km | 00:24:15 | 19.7 km/h

日期: 2024-03-20 18:37 - 平均心率: 123 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 48.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'04"

(15'04")

20.00

5000 / 5000

2

09'10"

(24'15")

19.46 (-0.54)

2962 / 7962

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 333.65 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	2.0 %
2	21.7	-0.6 %
3	22.6	-0.5 %
4	22.5	1.0 %
5	19.8	1.0 %
6	20.0	-0.3 %
7	19.7	1.3 %
8.0	18.4	-0.9 %

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