5.0 km | 00:21:15 | 04:14/km日期: 2024-03-20 18:06 - 平均心率: 154 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 3806 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 48.6
Pace: 04'14" / 04'13" / 04'19" / 04'15" / 04'12" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'20" (+00'12") | 402 / 402 | 172 / 133 |
2 | | 04'08" | 402 / 804 | 176 / 136 |
3 | | 04'09" (+00'01") | 401 / 1206 | 177 / 135 |
4 | | 04'14" (+00'06") | 400 / 1607 | 178 / 131 |
5 | | 04'14" (+00'06") | 400 / 2007 | 178 / 131 |
6 | | 04'18" (+00'10") | 402 / 2410 | 178 / 129 |
7 | | 04'19" (+00'11") | 401 / 2811 | 180 / 128 |
8 | | 04'16" (+00'08") | 400 / 3212 | 180 / 129 |
9 | | 04'18" (+00'10") | 403 / 3615 | 180 / 129 |
10 | | 04'14" (+00'06") | 400 / 4015 | 181 / 130 |
11 | | 04'14" (+00'06") | 401 / 4417 | 181 / 130 |
12 | | 04'11" (+00'03") | 400 / 4817 | 181 / 130 |
13 | | 04'04" | 188 / 5006 | 182 / 134 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 500.75 km
MW Watch 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'14" | 00:04'14" |
2 | 04'13" | 00:08'27" |
3 | 04'19" | 00:12'46" |
4 | 04'15" | 00:17'01" |
5 | 04'12" | 00:21'13" |
5.0 | 04'49" | 00:21'15" |