Annie Lin 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Annie Lin 基隆
ID 525957

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3.5 km | 01:08:25 | 19:25/km

日期: 2024-03-20 16:53 - 平均心率: 73 - 踏頻: 54 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 53.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'01"

(13'01")

4.61

1000 / 1000

2

18'49"

(31'51")

3.19 (-1.42)

1000 / 2000

3

27'36"

(59'28")

2.17 (-2.44)

1000 / 3000

4

08'56"

(01:08'25")

3.51 (-1.10)

522 / 3522

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'49"	00:12'49"
2	18'50"	00:31'39"
3	27'37"	00:59'16"
3.5	17'07"	01:08'13"

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