鄭筱筠 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

鄭筱筠基隆
ID 703453

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2.4 km | 01:22:32 | 34:47/km

日期: 2024-03-17 18:01 - 平均心率: 92 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'04"

(26'04")

2.30 (-1.58)

1000 / 1000

2

15'27"

(41'31")

3.88

1000 / 2000

3

41'00"

(01:22'32")

0.54 (-3.34)

372 / 2372

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'21"	00:26'21"
2	15'27"	00:41'48"
2.4	110'11"	01:22'49"

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