Olivia 2024/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Olivia 基隆
ID 492050

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1.2 km | 00:10:23 | 08:46/km

日期: 2024-03-19 19:47 - 平均心率: 139 - 卡路里: 84 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 64

Pace: 07'16" / 16'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21"

1000 / 1000

2

03'01"

(10'23")

16'25" (+09'04")

184 / 1184

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 143.67 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
1.2	16'25"	00:10'18"

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