陳彥廷 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷基隆
ID 722124

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24.3 km | 03:03:26 | 07:33/km

日期: 2024-03-17 17:51 - 平均心率: 87 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'03"

(15'03")

3.99 (-58.08)

1000 / 1000

2

04'55"

(19'58")

12.20 (-49.87)

1000 / 2000

3

02'25"

(22'24")

24.83 (-37.24)

1000 / 3000

4

03'27"

(25'51")

17.39 (-44.68)

1000 / 4000

5

03'58"

(29'50")

15.13 (-46.94)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'01"	00:13'01"
2	04'55"	00:17'56"
3	02'26"	00:20'22"
4	03'27"	00:23'49"
5	03'59"	00:27'48"
6	01'13"	00:29'01"
7	01'15"	00:30'16"
8	14'45"	00:45'01"
9	21'59"	01:07'00"
10	17'58"	01:24'58"
11	27'59"	01:52'57"
12	18'59"	02:11'56"
13	20'14"	02:32'10"
14	03'11"	02:35'21"
15	02'46"	02:38'07"
16	01'23"	02:39'30"
17	03'07"	02:42'37"
18	01'11"	02:43'48"
19	00'58"	02:44'46"
20	00'59"	02:45'45"
21	02'22"	02:48'07"
22	01'16"	02:49'23"
23	01'23"	02:50'46"
24	01'46"	02:52'32"
24.3	24'04"	02:59'10"

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