詹子弘 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

詹子弘桃園
ID 494280

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7.1 km | 00:39:53 | 10.6 km/h

日期: 2024-03-17 17:37 - 平均心率: 108 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'35"

(27'35")

10.88

5000 / 5000

2

12'18"

(39'53")

10.06 (-0.82)

2059 / 7059

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 15.76 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.7	1.2 %
2	7.7	0.0 %
3	11.4	1.0 %
4	11.4	2.0 %
5	12.2	-0.4 %
6	11.9	1.0 %
7	10.4	1.0 %
7.1	2.4	0.0 %

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