15.8 km | 01:49:16 | 06:55/km日期: 2016-06-25 05:06 - 總爬升: 319 m - 地點: 大古+14+河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 859 Cal - 總步數: 15881 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 06'40" / 07'00" / 06'53" / 05'36" / 06'36" / 05'55" / 08'43" / 09'05" / 08'38" / 05'40" / 06'08" / 05'39" / 07'40" / 05'47" / 06'57" / 08'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'37" (+01'03") | 1007 / 1007 | 176 / 85 |
2 | | 06'57" (+01'23") | 1005 / 2012 | 170 / 84 |
3 | | 06'51" (+01'17") | 1004 / 3016 | 143 / 101 |
4 | | 05'34" | 1004 / 4020 | 179 / 100 |
5 | | 06'37" (+01'03") | 1007 / 5028 | 151 / 99 |
6 | | 05'50" (+00'16") | 1002 / 6030 | 181 / 94 |
7 | | 08'44" (+03'10") | 1008 / 7039 | 119 / 95 |
8 | | 09'00" (+03'26") | 1003 / 8042 | 102 / 108 |
9 | | 08'36" (+03'02") | 1005 / 9047 | 119 / 97 |
10 | | 05'37" (+00'03") | 1003 / 10050 | 179 / 98 |
11 | | 06'05" (+00'31") | 1006 / 11057 | 158 / 103 |
12 | | 05'44" (+00'10") | 1007 / 12064 | 164 / 105 |
13 | | 07'27" (+01'53") | 1009 / 13073 | 133 / 100 |
14 | | 05'46" (+00'12") | 1000 / 14074 | 152 / 113 |
15 | | 07'01" (+01'27") | 1000 / 15074 | 122 / 116 |
16 | | 08'01" (+02'27") | 771 / 15845 | 121 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
162.45 km ![](images/shoe.png)
asics TARTHER JAPAN【TJR070-0650】 累積 :
1012.3 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 07'00" | 00:13'40" |
3 | 06'53" | 00:20'33" |
4 | 05'36" | 00:26'09" |
5 | 06'36" | 00:32'45" |
6 | 05'55" | 00:38'40" |
7 | 08'43" | 00:47'23" |
8 | 09'05" | 00:56'28" |
9 | 08'38" | 01:05'06" |
10 | 05'40" | 01:10'46" |
11 | 06'08" | 01:16'54" |
12 | 05'39" | 01:22'33" |
13 | 07'40" | 01:30'13" |
14 | 05'47" | 01:36'00" |
15 | 06'57" | 01:42'57" |
15.8 | 08'11" | 01:49'16" |