范揚漢 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

范揚漢基隆
ID 804292

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3.0 km | 04:06:01 | 81:27/km

日期: 2024-03-17 07:13 - 總爬升: 165 m - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 23 - 溫度: 22°C - 濕度: 82.8

Pace: 36'35" / 28'03" / 166'28" / 564'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'35"

(36'35")

28'26"

1285 / 1285

2

28'23"

(01:04'58")

37'28" (+09'02")

757 / 2043

3

02:57'22"

(04:02'20")

02:37'04" (+08'38")

1129 / 3172

3月累積里程 : 35.99 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'35"	00:36'35"
2	28'03"	01:04'38"
3	166'28"	03:51'06"
3.2	67'15"	04:02'23"

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