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Jackson Ko
高雄
ID 494439
17 位追隨者
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Jackson Ko
149.0 km
|
05:09:47
|
28.9 km/h
日期:
2024-03-17 05:13
-
平均心率:
80
-
卡路里:
2663 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
76.4
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02:07'24"
(02:07'24")
29.03 (-13.82)
61349 / 61349
2
32'46"
(02:40'10")
38.30 (-4.56)
20838 / 82188
3
15'09"
(02:55'20")
38.30 (-4.56)
9625 / 91814
4
03'29"
(02:58'50")
38.71 (-4.15)
2242 / 94056
5
01'01"
(02:59'51")
25.71 (-17.14)
440 / 94497
展開計圈分析
6
06'01"
(03:05'53")
39.56 (-3.30)
3939 / 98437
7
01'05"
(03:06'59")
42.86
778 / 99215
8
18'47"
(03:25'46")
34.95 (-7.91)
10930 / 110146
9
01:43'39"
(05:09'26")
22.50 (-20.36)
38770 / 148917
10
00'20"
(05:09'47")
6.81 (-36.05)
38 / 148956
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
676.50 km
TCX 2.0 上傳
| 3 months ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.7
1.0 %
2
20.5
1.0 %
3
26.1
-0.1 %
4
19.7
-0.2 %
5
9.1
-0.2 %
6
22.1
1.0 %
7
26.3
1.7 %
8
24.3
2.9 %
9
33.0
-1.4 %
10
25.5
1.0 %
11
19.4
-0.6 %
12
34.3
1.0 %
13
30.3
1.8 %
14
30.3
-1.3 %
15
25.5
-0.4 %
16
5.7
-1.6 %
17
29.8
-0.1 %
18
30.5
-0.2 %
19
34.3
-0.2 %
20
29.5
-0.1 %
21
38.7
-0.2 %
22
22.0
-0.1 %
23
16.7
2.5 %
24
43.4
-0.5 %
25
44.4
-0.1 %
26
43.9
-0.8 %
27
39.6
-0.5 %
28
34.3
1.0 %
29
25.2
-0.4 %
30
39.1
-0.9 %
31
43.9
-0.1 %
32
40.0
-0.2 %
33
40.9
1.0 %
34
37.1
1.0 %
35
36.4
-0.9 %
36
43.4
1.0 %
37
43.4
-0.4 %
38
42.9
-0.1 %
39
36.4
-0.1 %
40
36.0
3.0 %
41
42.4
1.0 %
42
43.9
-0.2 %
43
44.4
-0.2 %
44
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0.0 %
45
39.1
-0.2 %
46
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-0.2 %
48
32.7
-0.9 %
49
43.9
-0.1 %
50
25.9
1.0 %
51
42.9
1.0 %
52
46.2
1.0 %
53
43.9
1.0 %
54
41.4
0.0 %
55
17.1
-0.5 %
56
37.1
-0.9 %
57
41.9
-0.4 %
58
25.0
-0.4 %
59
41.9
-0.2 %
60
29.3
1.0 %
61
36.7
3.0 %
62
43.9
-0.8 %
63
40.4
-0.5 %
64
42.9
-0.4 %
65
41.4
1.0 %
66
37.1
1.0 %
67
39.6
1.0 %
68
41.9
-0.4 %
69
40.4
-0.6 %
70
42.4
1.2 %
71
42.4
-1.1 %
72
40.4
-0.1 %
73
38.3
1.0 %
74
40.9
-0.6 %
75
39.6
-0.1 %
76
25.4
-0.2 %
77
2.4
-0.2 %
78
35.3
1.2 %
79
37.9
-0.5 %
80
37.9
1.0 %
81
38.7
1.0 %
82
39.1
-1.5 %
83
37.1
1.3 %
84
37.5
1.2 %
85
35.6
-0.2 %
86
40.0
-0.4 %
87
40.0
-0.1 %
88
40.4
-0.3 %
89
35.6
1.3 %
90
39.6
-0.5 %
91
35.3
1.8 %
92
41.4
-1.1 %
93
40.4
-0.2 %
94
36.7
1.0 %
95
30.5
1.0 %
96
41.4
1.0 %
97
36.7
1.2 %
98
40.4
1.0 %
99
42.9
-0.5 %
100
41.4
-0.4 %
101
43.9
-0.4 %
102
42.4
-0.3 %
103
33.0
-0.1 %
104
35.0
1.8 %
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-0.6 %
106
39.6
1.0 %
107
38.3
1.0 %
108
23.8
-0.2 %
109
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-0.1 %
110
25.7
1.0 %
111
19.8
1.0 %
112
26.9
3.3 %
113
35.3
-1.1 %
114
32.7
-0.1 %
115
30.8
0.0 %
116
28.3
1.0 %
117
28.6
2.0 %
118
25.4
-0.7 %
119
17.9
-0.2 %
120
31.6
-0.2 %
121
30.0
0.0 %
122
29.3
2.5 %
123
24.2
1.0 %
124
28.8
-0.5 %
125
26.5
-0.1 %
126
16.1
1.3 %
127
28.6
0.0 %
128
29.5
1.0 %
129
23.5
-0.9 %
130
24.7
1.0 %
131
20.1
1.0 %
132
25.9
-0.4 %
133
25.0
1.0 %
134
25.2
1.0 %
135
21.8
-0.1 %
136
15.3
1.0 %
137
19.6
-0.2 %
138
23.2
-0.3 %
139
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2.5 %
140
19.7
-0.8 %
141
15.0
1.0 %
142
16.7
-0.4 %
143
12.4
-0.7 %
144
21.6
-0.4 %
145
23.8
-0.2 %
146
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147
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1.0 %
148
19.4
-0.5 %
149.0
14.8
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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randallkwo
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台中阿森
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