10.3 km | 03:16:06 | 19:07/km日期: 2024-03-16 19:11 - 總爬升: 208 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74.3
Pace: 15'09" / 40'48" / 00'10" / 00'08" / 14'07" / 22'29" / 46'59" / 25'02" / 36'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'04" (+02'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'37" | 1000 / 2000 |
3 | | 13'09" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'01" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'47" (+05'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 22'29" (+09'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 46'58" (+34'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 25'01" (+12'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'53" (+01'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'48" (+00'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'04" (+00'27") | 250 / 10250 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 147.25 km
TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'09" | 00:15'09" |
2 | 40'48" | 00:55'57" |
3 | 00'10" | 00:56'07" |
4 | 00'08" | 00:56'15" |
5 | 14'07" | 01:10'22" |
6 | 22'29" | 01:32'51" |
7 | 46'59" | 02:19'50" |
8 | 25'02" | 02:44'52" |
10.3 | 04'03" | 02:54'01" |