Connie Chung 2024/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Connie Chung 基隆
ID 692828

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2.9 km | 00:18:46 | 06:24/km

日期: 2024-03-16 10:24 - 平均心率: 140 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79.7

Pace: 07'15" / 06'59" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'46")

06'18"

1000 / 2000

3

05'59"

(18'46")

06'25" (+00'07")

931 / 2931

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 8.13 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'59"	00:14'14"
2.9	06'25"	00:20'13"

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