Swe Phyo 2024/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Swe Phyo 新北市
ID 665629

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12.3 km | 04:57:29 | 24:15/km

日期: 2024-03-16 09:39 - 總爬升: 407 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 906 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'43"

(23'43")

2.53 (-1.81)

1000 / 1000

2

34'38"

(58'21")

1.73 (-2.61)

1000 / 2000

3

16'30"

(01:14'51")

3.64 (-0.71)

1000 / 3000

4

16'23"

(01:31'15")

3.66 (-0.68)

1000 / 4000

5

20'15"

(01:51'31")

2.96 (-1.38)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

王旭凱說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'43"	00:23'43"
2	34'38"	00:58'21"
3	16'30"	01:14'51"
4	16'24"	01:31'15"
5	20'16"	01:51'31"
6	32'04"	02:23'35"
7	15'37"	02:39'12"
8	18'29"	02:57'41"
9	15'13"	03:12'54"
10	58'53"	04:11'47"
11	26'59"	04:38'46"
12	13'50"	04:52'36"
12.3	18'19"	04:57'29"

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