leo 2024/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

leo 基隆
ID 752718

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6.1 km | 00:25:47 | 14.1 km/h

日期: 2024-03-16 13:53 - 平均心率: 119 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'00"

(20'00")

15.00

5000 / 5000

2

05'46"

(25'47")

10.94 (-4.06)

1051 / 6051

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 17.30 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

曾卓仁說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	1.3 %
2	11.8	1.5 %
3	19.3	2.0 %
4	16.4	1.2 %
5	14.4	1.2 %
6	10.8	1.0 %
6.1	12.4	1.0 %

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