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鐵人拔巴
基隆
ID 385807
45 位追隨者
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鐵人拔巴
180.0 km
|
05:59:50
|
30.0 km/h
日期:
2024-03-16 06:01
-
總爬升:
680 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
2604 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
99.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:26'39"
(01:26'39")
32.14 (-5.75)
46178 / 46178
2
24'30"
(01:51'10")
37.89
15446 / 61624
3
13'54"
(02:05'04")
33.64 (-4.25)
7788 / 69413
4
12'55"
(02:17'59")
36.00 (-1.89)
7751 / 77164
5
22'25"
(02:40'25")
31.03 (-6.86)
11565 / 88730
展開計圈分析
6
01:35'36"
(04:16'02")
28.35 (-9.55)
44896 / 133626
7
50'56"
(05:06'58")
26.28 (-11.62)
22277 / 155903
8
52'51"
(05:59'50")
27.48 (-10.41)
24125 / 180029
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
1026.96 km
TCX 2.0 上傳
| 6 months ago
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.7
-1.0 %
2
23.8
-0.8 %
3
17.8
-0.8 %
4
19.4
-0.4 %
5
28.6
1.0 %
6
28.6
-0.2 %
7
17.7
3.6 %
8
26.9
-2.1 %
9
30.8
1.0 %
10
18.7
1.2 %
11
7.2
1.6 %
12
26.7
4.6 %
13
20.9
3.4 %
14
30.5
-3.0 %
15
19.6
-2.3 %
16
21.6
2.5 %
17
26.5
-1.4 %
18
24.0
-3.3 %
19
21.6
5.0 %
20
28.3
-2.3 %
21
37.1
2.6 %
22
41.9
-2.6 %
23
26.1
-0.9 %
24
41.9
-0.4 %
25
23.5
2.0 %
26
25.2
2.1 %
27
27.3
2.1 %
28
22.4
-2.6 %
29
27.7
3.5 %
30
33.0
-3.1 %
31
50.7
-2.4 %
32
18.4
2.0 %
33
22.2
-2.6 %
34
44.4
-1.3 %
35
41.9
-0.1 %
36
40.4
-0.6 %
37
39.1
1.3 %
38
35.6
2.2 %
39
41.9
-1.8 %
40
45.6
-0.2 %
41
41.9
1.0 %
42
43.4
-0.2 %
43
41.4
1.4 %
44
38.3
-0.6 %
45
41.4
1.0 %
46
38.7
1.5 %
47
36.0
-0.6 %
48
40.9
1.0 %
49
39.6
-0.2 %
50
36.7
1.0 %
51
35.3
-0.1 %
52
37.1
-0.2 %
53
39.1
1.5 %
54
36.0
-0.6 %
55
35.0
1.0 %
56
40.0
-0.7 %
57
40.0
-0.5 %
58
42.4
2.0 %
59
41.4
-0.6 %
60
36.7
2.5 %
61
34.3
-1.0 %
62
33.6
1.7 %
63
35.0
1.2 %
64
37.1
-1.3 %
65
32.7
-0.5 %
66
31.3
2.5 %
67
31.9
-1.0 %
68
36.0
-0.1 %
69
34.0
-1.2 %
70
34.0
2.5 %
71
37.5
-0.5 %
72
38.7
-0.1 %
73
40.9
-0.7 %
74
37.5
1.5 %
75
34.0
1.3 %
76
32.1
-0.9 %
77
34.6
-0.4 %
78
30.8
-0.8 %
79
33.6
-0.5 %
80
33.0
1.0 %
81
33.3
-0.1 %
82
31.9
1.2 %
83
18.4
-1.3 %
84
30.5
2.3 %
85
31.6
-1.0 %
86
31.0
2.0 %
87
28.3
-0.3 %
88
32.7
1.3 %
89
26.1
-0.7 %
90
12.8
-0.2 %
91
30.0
-0.1 %
92
29.0
-0.2 %
93
31.9
-0.2 %
94
32.1
1.8 %
95
32.7
-0.5 %
96
29.8
2.3 %
97
33.6
-0.6 %
98
27.9
2.2 %
99
32.1
-0.6 %
100
31.0
-0.5 %
101
27.9
1.0 %
102
29.5
1.3 %
103
27.3
3.0 %
104
32.7
-3.7 %
105
38.7
-0.7 %
106
20.8
4.5 %
107
26.1
-3.8 %
108
33.6
-2.0 %
109
20.7
3.4 %
110
34.3
-2.6 %
111
27.9
-2.2 %
112
37.5
-0.2 %
113
31.9
1.2 %
114
26.9
3.0 %
115
28.8
3.0 %
116
20.0
2.5 %
117
21.8
2.5 %
118
30.8
-4.0 %
119
20.3
3.1 %
120
29.8
-1.0 %
121
22.0
-2.3 %
122
12.6
2.5 %
123
16.8
3.6 %
124
27.9
-3.9 %
125
16.3
-3.0 %
126
24.8
1.5 %
127
32.7
-0.6 %
128
34.6
1.2 %
129
22.8
3.0 %
130
28.8
-1.6 %
131
30.3
-0.2 %
132
31.3
-0.1 %
133
12.2
-0.2 %
134
15.4
1.8 %
135
30.8
-1.0 %
136
29.5
0.0 %
137
24.2
-0.3 %
138
28.1
-0.7 %
139
29.3
-0.5 %
140
29.8
1.0 %
141
29.5
-0.8 %
142
29.0
-0.4 %
143
29.8
1.3 %
144
27.1
1.3 %
145
29.3
-0.4 %
146
27.9
-0.3 %
147
27.7
2.5 %
148
26.3
-0.4 %
149
25.0
1.0 %
150
26.1
-0.4 %
151
26.9
3.0 %
152
25.9
-0.4 %
153
19.8
3.0 %
154
24.0
1.5 %
155
22.5
-0.2 %
156
1.7
-0.3 %
157
20.6
1.0 %
158
22.8
-1.0 %
159
26.1
1.6 %
160
29.5
-0.6 %
161
29.3
2.0 %
162
28.1
-0.4 %
163
29.5
-0.3 %
164
28.3
1.0 %
165
25.0
-0.2 %
166
22.9
1.0 %
167
30.8
-0.6 %
168
29.5
1.5 %
169
25.4
-0.4 %
170
28.1
-0.7 %
171
25.4
2.3 %
172
25.2
1.5 %
173
28.1
-1.2 %
174
26.7
-0.5 %
175
30.8
-0.2 %
176
25.9
1.7 %
177
30.0
2.2 %
178
30.8
-0.8 %
179
30.5
2.2 %
180
23.7
-1.9 %
180.0
35.0
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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