Ray Yang 2024/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Yang 台北市
ID 775687

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2.0 km | 00:14:10 | 07:04/km

日期: 2024-03-16 08:06 - 平均心率: 120 - 卡路里: 148 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94.2

Pace: 06'46" / 8050'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

07'25"

(14'10")

07'24" (+00'40")

1001 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 268.02 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2.0	08'02"	00:14'49"

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朋友動態

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