Hanson Chen 2024/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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5.0 km | 00:32:37 | 06:30/km

日期: 2024-03-14 20:42 - 平均心率: 168 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 18°C - 濕度: 85.8

Pace: 07'44" / 06'15" / 06'51" / 06'53" / 288'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 43.09 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'15"	00:13'59"
3	06'51"	00:20'50"
4	06'53"	00:27'43"
5.0	04'48"	00:32'37"

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