連傳泰 2024/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

連傳泰台中
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6.1 km | 00:30:12 | 04:55/km

日期: 2024-03-14 06:27 - 平均心率: 156 - 卡路里: 375 Cal

Pace: 04'57" / 04'49" / 04'50" / 04'56" / 05'01" / 04'57" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'46")

04'48"

1000 / 2000

3

04'50"

(14'36")

04'50" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'55"

(19'32")

04'55" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'01"

(24'33")

05'01" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 113.44 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Yu-hui Huang 和 Ginger Chen 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'49"	00:09'46"
3	04'50"	00:14'36"
4	04'56"	00:19'32"
5	05'01"	00:24'33"
6	04'57"	00:29'30"
6.1	04'52"	00:30'12"

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