3.0 km | 00:12:10 | 04:02/km日期: 2024-03-13 19:56 - 平均心率: 156 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60.2
Pace: 03'56" / 04'08" / 04'03" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'48" | 400 / 400 |
2 | | 04'01" (+00'13") | 400 / 800 |
3 | | 04'05" (+00'17") | 400 / 1200 |
4 | | 04'07" (+00'19") | 400 / 1600 |
5 | | 04'08" (+00'20") | 400 / 2000 |
6 | | 04'08" (+00'20") | 400 / 2400 |
7 | | 04'06" (+00'18") | 400 / 2800 |
8 | | 03'48" | 210 / 3010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
95.67 km ASICS Magic Speed 3 累積 :
124.3 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'56" | 00:03'56" |
2 | 04'08" | 00:08'04" |
3 | 04'03" | 00:12'07" |
3.0 | 05'00" | 00:12'10" |