7.6 km | 01:28:50 | 11:45/km日期: 2024-03-13 07:04 - 總爬升: 261 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 涼熱 - 平均心率: 119 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67.5
Pace: 06'38" / 09'01" / 09'03" / 23'39" / 23'54" / 06'36" / 06'28" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'38" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'00" (+02'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'03" (+02'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 23'38" (+17'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 23'54" (+17'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'35" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'28" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'15" | 562 / 7562 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
106.50 km ASICS Novablast 3女紫(25) 累積 :
487.6 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 09'01" | 00:15'39" |
3 | 09'03" | 00:24'42" |
4 | 23'39" | 00:48'21" |
5 | 23'54" | 01:12'15" |
6 | 06'36" | 01:18'51" |
7 | 06'28" | 01:25'19" |
7.6 | 06'16" | 01:28'51" |