（TBL）國慶 2024/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

（TBL）國慶基隆
ID 790831

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（TBL）國慶

6.1 km | 00:27:29 | 04:28/km

日期: 2024-03-12 18:26 - 平均心率: 164 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 47.4

Pace: 04'13" / 05'02" / 04'07" / 04'51" / 04'07" / 03'50" / 09'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 284.85 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	05'02"	00:09'15"
3	04'07"	00:13'22"
4	04'51"	00:18'13"
5	04'07"	00:22'20"
6	03'50"	00:26'10"
6.1	09'03"	00:27'29"

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