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蔡忠和
台中
ID 378723
24 位追隨者
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蔡忠和
全馬
|
05:41:16
|
08:05/km
|
第47馬
「翰樺營造」《臺南400 》2024第二屆臺南後壁「春風」國際公益馬拉松
官方成績
日期
2024-03-10
成績
05:41:16
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'03")
00:36'03"
01:12'29"
10 km
(01:12'29")
00:36'26" (+00'23")
15 km
(01:49'07")
00:36'38" (+00'35")
01:18'10" (+05'41")
20 km
(02:30'39")
00:41'32" (+05'29")
25 km
(03:11'03")
00:40'24" (+04'21")
01:23'45" (+11'16")
30 km
(03:54'24")
00:43'21" (+07'18")
35 km
(04:39'06")
00:44'42" (+08'39")
01:28'25" (+15'56")
40 km
(05:22'49")
00:43'43" (+07'40")
Finish
(05:41:16)
日期:
2024-03-10 06:00
-
平均心率:
158
-
卡路里:
2954 Cal
-
總步數:
45798
-
平均步頻:
134
-
平均步幅:
91 cm
-
溫度:
14°C
-
濕度:
69.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'52"
(07'52")
07'51" (+01'19")
1001 / 1001
125 / 101
2
07'50"
(15'42")
07'49" (+01'17")
1001 / 2002
150 / 85
3
06'33"
(22'15")
06'32"
1000 / 3003
113 / 134
4
07'03"
(29'18")
07'03" (+00'31")
1000 / 4003
149 / 94
5
06'47"
(36'05")
06'46" (+00'14")
1001 / 5004
89 / 164
展開計圈分析
6
06'45"
(42'50")
06'44" (+00'12")
1002 / 6006
165 / 89
7
06'42"
(49'32")
06'41" (+00'09")
1000 / 7006
137 / 108
8
06'48"
(56'20")
06'47" (+00'15")
1000 / 8007
115 / 127
9
08'19"
(01:04'39")
08'17" (+01'45")
1002 / 9009
91 / 131
10
07'59"
(01:12'38")
07'58" (+01'26")
1001 / 10011
146 / 85
11
06'44"
(01:19'22")
06'43" (+00'11")
1001 / 11012
138 / 107
12
07'01"
(01:26'23")
07'00" (+00'28")
1002 / 12014
145 / 97
13
09'00"
(01:35'23")
09'00" (+02'28")
1000 / 13014
100 / 110
14
06'49"
(01:42'12")
06'48" (+00'16")
1001 / 14016
152 / 96
15
07'09"
(01:49'21")
07'09" (+00'37")
1000 / 15016
119 / 116
16
07'08"
(01:56'29")
07'07" (+00'35")
1000 / 16016
128 / 109
17
07'11"
(02:03'40")
07'10" (+00'38")
1000 / 17017
149 / 93
18
11'26"
(02:15'06")
11'25" (+04'53")
1001 / 18018
73 / 118
19
07'40"
(02:22'46")
07'39" (+01'07")
1001 / 19020
114 / 114
20
08'11"
(02:30'57")
08'10" (+01'38")
1000 / 20021
152 / 80
21
07'28"
(02:38'25")
07'27" (+00'55")
1000 / 21022
137 / 97
22
07'45"
(02:46'10")
07'44" (+01'12")
1000 / 22022
118 / 109
23
09'05"
(02:55'15")
09'03" (+02'31")
1001 / 23024
142 / 77
24
07'47"
(03:03'02")
07'45" (+01'13")
1002 / 24027
127 / 100
25
08'27"
(03:11'29")
08'26" (+01'54")
1001 / 25029
136 / 87
26
08'58"
(03:20'27")
08'58" (+02'26")
1000 / 26029
153 / 72
27
08'26"
(03:28'53")
08'25" (+01'53")
1001 / 27030
137 / 86
28
08'18"
(03:37'11")
08'17" (+01'45")
1001 / 28031
144 / 83
29
09'32"
(03:46'43")
09'31" (+02'59")
1000 / 29032
144 / 72
30
08'14"
(03:54'57")
08'13" (+01'41")
1000 / 30032
135 / 89
31
09'11"
(04:04'08")
09'10" (+02'38")
1001 / 31034
138 / 78
32
08'21"
(04:12'29")
08'20" (+01'48")
1000 / 32035
140 / 85
33
10'23"
(04:22'52")
10'22" (+03'50")
1000 / 33036
137 / 69
34
08'29"
(04:31'21")
08'28" (+01'56")
1000 / 34036
148 / 79
35
08'25"
(04:39'46")
08'24" (+01'52")
1001 / 35038
144 / 82
36
09'08"
(04:48'54")
09'07" (+02'35")
1000 / 36039
133 / 82
37
08'57"
(04:57'51")
08'55" (+02'23")
1002 / 37041
139 / 80
38
08'43"
(05:06'34")
08'42" (+02'10")
1001 / 38043
148 / 77
39
08'44"
(05:15'18")
08'42" (+02'10")
1002 / 39045
152 / 75
40
08'39"
(05:23'57")
08'38" (+02'06")
1000 / 40046
131 / 87
41
08'34"
(05:32'31")
08'33" (+02'01")
1000 / 41046
140 / 82
42
08'27"
(05:40'58")
08'26" (+01'54")
1001 / 42047
155 / 76
43
00'18"
(05:41'16")
07'15" (+00'43")
41 / 42088
153 / 89
賽後評分:
天氣陰好跑
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
90.98 km
MW Watch 上傳
| 11 months ago
欣慕
,
許勝彬
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'52"
00:07'52"
2
07'49"
00:15'41"
3
06'33"
00:22'14"
4
07'03"
00:29'17"
5
06'46"
00:36'03"
6
06'40"
00:42'43"
7
06'45"
00:49'28"
8
06'45"
00:56'13"
9
08'19"
01:04'32"
10
07'57"
01:12'29"
11
06'45"
01:19'14"
12
07'00"
01:26'14"
13
08'56"
01:35'10"
14
06'51"
01:42'01"
15
07'06"
01:49'07"
16
07'07"
01:56'14"
17
07'03"
02:03'17"
18
11'32"
02:14'49"
19
07'41"
02:22'30"
20
08'09"
02:30'39"
21
07'27"
02:38'06"
22
07'43"
02:45'49"
23
09'04"
02:54'53"
24
07'43"
03:02'36"
25
08'27"
03:11'03"
26
08'59"
03:20'02"
27
08'15"
03:28'17"
28
08'24"
03:36'41"
29
09'32"
03:46'13"
30
08'11"
03:54'24"
31
09'09"
04:03'33"
32
08'21"
04:11'54"
33
08'44"
04:20'38"
34
10'04"
04:30'42"
35
08'24"
04:39'06"
36
09'06"
04:48'12"
37
08'59"
04:57'11"
38
08'41"
05:05'52"
39
08'28"
05:14'20"
40
08'29"
05:22'49"
41
08'56"
05:31'45"
42
08'29"
05:40'14"
42.1
11'24"
05:41'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
22.6 km
|
01:29:39
|
15.1 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:45
|
07:20/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:15
|
06:02/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:46:50
|
07:08/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:48:44
|
22:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:38:48
|
23:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:05:20
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:45:17
|
06:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:55
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:10:46
|
21.3 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:46
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:24
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:06
|
04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:41
|
04:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:09:30
|
18.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:43:30
|
23:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:53:58
|
05:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.6 km
|
00:51:50
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:00
|
23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
上傳了新日誌
80.9 km
|
13:30:24
|
10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
|
01:51:15
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:21:38
|
21:33/km
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全馬 | 05:41:16 | 08:05/km | 第47馬
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