5.3 km | 00:34:23 | 06:31/km日期: 2016-06-21 20:28 - 平均心率: 147 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 06'00" / 07'03" / 06'18" / 07'05" / 04'41" / 12'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'22" (+00'01") | 198 / 198 |
2 | | 09'43" (+06'22") | 206 / 404 |
3 | | 03'27" (+00'06") | 193 / 597 |
4 | | 09'23" (+06'02") | 213 / 811 |
5 | | 03'24" (+00'03") | 193 / 1004 |
6 | | 09'36" (+06'15") | 208 / 1213 |
7 | | 03'22" (+00'01") | 198 / 1412 |
8 | | 09'36" (+06'15") | 209 / 1621 |
9 | | 03'25" (+00'04") | 198 / 1819 |
10 | | 09'49" (+06'28") | 204 / 2023 |
11 | | 03'26" (+00'05") | 197 / 2221 |
12 | | 09'47" (+06'26") | 207 / 2428 |
13 | | 03'21" | 197 / 2626 |
14 | | 09'55" (+06'34") | 204 / 2831 |
15 | | 03'22" (+00'01") | 194 / 3025 |
16 | | 09'34" (+06'13") | 210 / 3235 |
17 | | 03'31" (+00'10") | 194 / 3430 |
18 | | 09'49" (+06'28") | 205 / 3636 |
19 | | 03'25" (+00'04") | 202 / 3838 |
20 | | 09'28" (+06'07") | 211 / 4050 |
21 | | 04'32" (+01'11") | 394 / 4445 |
22 | | 04'22" (+01'01") | 407 / 4853 |
23 | | 04'23" (+01'02") | 205 / 5058 |
24 | | 14'48" (+11'27") | 205 / 5264 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 141.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 07'03" | 00:13'03" |
3 | 06'18" | 00:19'21" |
4 | 07'05" | 00:26'26" |
5 | 04'41" | 00:31'07" |
5.3 | 12'21" | 00:34'23" |