楊智欽 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊智欽台北市
ID 724465

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0.2 km | 00:01:01 | 04:32/km

日期: 2024-03-10 08:25 - 平均心率: 139 - 卡路里: 11 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 68

Pace: 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.42 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	04'34"	00:01'02"

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