3.6 km | 00:14:48 | 04:09/km日期: 2016-06-21 19:51 - 平均心率: 153 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 03'59" / 04'01" / 04'01" / 04'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'49" (+00'08") | 207 / 207 |
2 | | 03'46" (+00'05") | 228 / 435 |
3 | | 04'20" (+00'39") | 196 / 631 |
4 | | 04'01" (+00'20") | 209 / 840 |
5 | | 04'06" (+00'25") | 206 / 1047 |
6 | | 03'41" | 216 / 1263 |
7 | | 04'10" (+00'29") | 201 / 1464 |
8 | | 03'52" (+00'11") | 218 / 1682 |
9 | | 04'03" (+00'22") | 205 / 1888 |
10 | | 04'03" (+00'22") | 205 / 2094 |
11 | | 04'13" (+00'32") | 195 / 2289 |
12 | | 03'54" (+00'13") | 216 / 2505 |
13 | | 04'05" (+00'24") | 204 / 2710 |
14 | | 03'54" (+00'13") | 210 / 2920 |
15 | | 04'20" (+00'39") | 195 / 3116 |
16 | | 03'54" (+00'13") | 217 / 3333 |
17 | | 04'06" (+00'25") | 199 / 3533 |
18 | | 19'10" (+15'29") | 31 / 3565 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 197.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'59" | 00:03'59" |
2 | 04'01" | 00:08'00" |
3 | 04'01" | 00:12'01" |
3.6 | 04'55" | 00:14'48" |